概要
禅語をはじめとする仏教の教えを日常生活に活かせる形で、禅僧がわかりやすくシンプルに解説した1冊。自分に自信が持てない。やりたいことがわからない。人との距離に疲れてしまう――などなど、誰もが一度は悩んだりモヤモヤしたことについて、「がんばれない日があっても、だいじょうぶ」「うまくできないことにも、大切な意味がある」「人と比べなくていい」「あなたは、すでにあなたであることが尊い」ほか、禅などの教えと身近な話題を重ねながらやさしく説いていきます。「自分のいいところをちゃんと見てあげること」「できないことを責めるのではなく、工夫して寄り添うこと」「”ねばならない”を手放して、”これでいい”と許していくこと」――そんな、心が少しずつほぐれていくようなヒントが盛りだくさん。どんな「不安」も「迷い」も「思うようにならないイライラ」も……本書を読めばカラッと晴れる。 第１章 あなたの中の〝いいところ〟もっと見つけてみない？―― 自分を認めよう！ 第2章 心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！―― こだわりの捨て方、教えます。 第３章 人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！―― みんな違って、みんなＯＫ！ 第４章 「仕事＝しんどい」は思い込み!?――〝やらされ感〟を〝やってみよう〟に変えるコツ 第５章 さあ、いつも気分よくすごしていこう！――〝モヤモヤ〟しない毎日は、ここから始まる